ДАСГАЛЫН ЗОГСООХ

Энэхүү хэсгийг хүссэн өсөлтөндөө хүрч хөтөлбөрөө дуусгах гэж байгаа хүмүүст зориулсан билээ. Энэ бүлэгт мөн олсон өсөлт үр дүнгээ таны хүсэж байгаачлан цаашид хэрхэн хадгалах тухайд гарна. Өсөлтөө алдахгүйн тулд дасгалаа шууд ингээд зогсоочихож БОЛОХГҮЙ. Хөтөлбөрийг дуусгахаас өмнө олсон амжилтандаа юун түрүүн сэтгэл хангалуун байгаа эсэхээ эргэж харна уу. Доор буй удирдамжийн дагуу хөтөлбөрийн явцад олсон өсөлтөө хадгалахыг хичээгээрэй.

Хөтөлбөрөөс аажмаар гарах:
- Хүссэн хэмжээндээ хүрсэний дараа та дасгалыг бүрэн зогсоохыг хүсэж байна.
- Та хөтөлбөрөө үргэлжлүүлэх зав зайгүй болсон ч олсон өсөлтөө хадгалахыг хүсэж байна.

Яаж үүнийг хийх вэ?
Тайвшрах үе гэдэг нь таныг хөтөлбөрөөс аажмаар бүр мөсөн гарахад зориулагдсан болно. Тиймээс эрүүл мэндээ бүхэлд нь хямраахгүйн тулд бид таныг аажмаар хөтөлбөрөөс гаргах юм. Ингэхдээ өнгөрсөн хугацааны турш олсон өсөлтийг тань хадгалагдах байдлаар хийнэ.

1-р алхам: Одоо мөрдөж буй хөтөлбөр дэх дасгал хийх давталтын тоогоо, хэрэв тодорхой хугацаагаар гүйцэтгэдэг бол тэр хугацаагаа 2 дахин багасгаж, яг нэг долоо хоног дасгалаа хийнэ. Жишээ нь хэрэв таны одоогийн мөрдөж буй хөтөлбөр “20-25 минутын гүнзгий шатны бэлтгэл” гэвэл доорхи маягаар багасгана:

table41.jpg

2-р алхам: Хоёр дахь долоо хоног дээрээ та давталтын тоогоо/хугацаагаа ахиад 2 дахин багасгах буюу үүний оронд мөн “Анхан шатныханд зориулсан 7-10 минутын бэлтгэл”-г доор үзүүлснээр хийх боломжтой.

table5.jpg

3-р алхам: Хөтөлбөрөөс аажмаар гарах 3 дахь долоо хоног дээрээ та 10 минутын “Yндсэн Желк”-г, дунд нь завсардахгүйгээр өдөр бүр хийхэд хангалттай.

4-р алхам: Таны олсон өсөлт энэ чигээрээ байх хэдий ч хааяадаа таталт, Желк хийгээд байвал өсөлтөө хадгалаад зогсохгүй цааш нэмэгдэхэд ч тустай. Та РС булчингаа формонд нь барьж байх ЁСТОЙ ба энэ нь хурдан дур тавих явдлыг эмчлээд зогсохгүй урьдчилан сэргийлэхэд ч ач холбогдолтой.

Зохиогчийн тухай

бичсэн 15546 нийтлэл байна.

42 Сэтгэгдэлтэй :: “ДАСГАЛЫН ЗОГСООХ”

  • nudrag 15 January, 2008, 21:21 нд бичсэн

    bic yuch oilgosongui ner tomyog ni sain tail barlaj boldogui yumuu esval zuragtai taivj minii mailruu tailbariig yavuulnuu tegej bolhuu tand bayarlaa

    Thumb up 2 Thumb down 0

  • Xa Xa 1 April, 2008, 9:40 нд бичсэн

    EE shal hudlaa miniih bosood 7 cm bsan dasgal hiih gej boowoo saasaar bgad odoo bvr bosohoo bgad 6 cm bolchwuu yaw.

    Thumb up 2 Thumb down 0

  • moog 28 June, 2008, 19:56 нд бичсэн

    endees yuch oilgosongyi.jaahan todorhoi tailbarlaj ogooch.zurag b.bal byr sain b,a.bayrllaa.

    Thumb up 2 Thumb down 0

  • tombov 2 July, 2008, 12:54 нд бичсэн

    Xa Xa-d chiniih ugaasaa 5cm baisan yum bishvv

    Thumb up 0 Thumb down 0

  • ganaaa 6 August, 2008, 11:25 нд бичсэн

    7cm erhtentei yumuu miniih tegwel neleen tomd oroh yum baina da

    Thumb up 0 Thumb down 0

  • nuuts_amrag 5 September, 2008, 23:00 нд бичсэн

    adminaa yuch oilgosongui yaj dasgal hiih g ni zaaaldaa hooe chi ooroo tabiad unshij uzeegui yumyy

    Thumb up 1 Thumb down 0

  • buke 13 September, 2008, 10:45 нд бичсэн

    sain bna uu? erchuudee ene hesgiin zuilsiig unshaad jaahan sanaa zowloo unendee shinjleh uhaan turluhiin erhtnii hemjeeg tomosgoh bolomjguuui gj notolson shuu dee..tiim bolhoor yaasan ch tomrohgui bitii tsag zaw setgel sanaagaa iim demii yumand ureerei tegeed ch bi emegtei hunii huwid bas humuusiin turshlagaas sonshod hemjee bol eruusuuu chuhal zuil bish ter tusmaa emegtei hun tawihad jijig erhtentei hernee sain sex hiij chaddag erchuud zunduuu bdagsh dee minii urd n uerhej bsan zaluu ih jijig erhtentei bsan ch bi ternees gaihaltai taashaal awch bsan..gol n emegtei hun yu tusuulj bodoj bgaa l dur tawiltand nululdug ternees hemjee bish tegeed ch ter yariad bgaa G tseg chin emegtei hunii umain hewlii taliin hananii awsar hesgees 3-5 cm t bdag sh dee teheer 5 cm hureh buh erhtentei erchuud gaihaltai sex hiih buren chadwaratai..bas herwee ta nariig jijig erhtentei gj golood bwal sexiin orshlii ni sain hiigeed surchih tegeel buh zuil ok za amjilt ta nar chadnaa erhtnii hemjee yuch bishee aan tiin neeree tom erhteintei hun changa bdaggui shal muhai gj sonsson yum bna za za teheer bugd mandtugai bye

    Thumb up 5 Thumb down 0

  • chogio 11 October, 2008, 18:02 нд бичсэн

    hi ohiduudaa bukegiin bichsen zvil vnen vv vnen bol taatai bna hariu bicheerei girls

    Thumb up 0 Thumb down 0

  • bat 12 October, 2008, 19:34 нд бичсэн

    todorhoi bicheecheee oilgohgui bn shdeee yaaj utsaar yarij boloh vee hariu @ yavuulna uu?

    Thumb up 0 Thumb down 0

  • Xongorzul 4 November, 2008, 2:52 нд бичсэн

    Sainuu zaluusaa erhten tomruulah tiim heregtei gejuu dee. Bi jijig erhtend uneheer durtai, tom erhtentei huntei untahaar ovdolt l mederdeg er tavij bgaagaagui, harin suuld neg zaluutai 1 jil uerhsen ter nadaas 3 duu baisan l daa. tuunii erhten mash jijig bsan gehdee sex hiigeed taviad l dahiad hurdan bosdog bid 2 neg oroi 8 udaa sex hiij bi bas 8 udaa tavisan ene uneher gaihaltai bsan. tuunii ah ni geriinhen ni egch huntei demii geseer bgad bid 2-g salgasan. salgasan ch gejdee ter 1-rt ger buliinheniigee tavisan. bi ger buliinhend ni uurlahgui bnaa harin tuunii namaig geegui setgeld mash ih gomddog. tiimees ta buhen erhteneeree bitgii oroldooroi guiya

    Thumb up 2 Thumb down 0

  • unshigch 27 November, 2008, 19:43 нд бичсэн

    dagaliig ni haigaad olj harsangui ,zarim ug helleg ni oilgogdsongui, dasgal hiij tom boldog yumuu, miniih bosson uedee 14 sm baidag tegeed ene tom gesen uguu, deer bichsniig harsan 8 sm gesen baihiin tiim jijig bas baidag yumuu. zugeer toruuldag em baidag ter ni shuluuhan bishuu.

    Thumb up 0 Thumb down 1

  • husband 3 December, 2008, 17:28 нд бичсэн

    dasgal hiiged ur dun garsan hun bna u. minii ehner toroh gej bga. tegeheer erhtenee tomrulah heregte um shig sanagdaad bhin yu gej bdoj bna?
    miniih 14sm diametr ni dundaj bh a.
    gadaadinhan dundaj ni 18-22 baidag gej sonsson um bna.
    mongolchuud 14-18
    japanchuud 12-16
    hyatad solongos baga azi 8-12 gej neg sonsoj bsiin bna.
    haruud 22-deesh gesen bha . hehe
    gol ni neg emch hunii ugiig l sonsmoor bhimda. mgl-d iim torliin zovlogo ogoh gazar gej algaa.

    Thumb up 2 Thumb down 0

  • bold 15 December, 2008, 23:53 нд бичсэн

    erxtenee tomruulax sonirxoltoi olon zaluuchuud baidag bi ch ternii neg. gexdee erxtenii tom jijig vnexeer xamaagvi yum. xvvxnvvd tom yumtai zaluuchuudad durtai gej boddog sh dee.

    Thumb up 0 Thumb down 0

  • lust 11 January, 2009, 15:26 нд бичсэн

    xaxa minih 19 gher odo er ni mgldoo negt orhnee

    Thumb up 0 Thumb down 0

  • big man 14 January, 2009, 13:30 нд бичсэн

    cham shig yumaa xemjidgyi e nz in shurfuulxaar l ori duu taviuldag yumdaa minii baatar

    Thumb up 0 Thumb down 0

  • Rika Aiuchi 18 January, 2009, 10:22 нд бичсэн

    hooe azi huniih jijig baidag sh dee meddegui yom uu hun bur l medne sh dee.tegleech azi hun 8-15 l gej b.dag yom

    Thumb up 0 Thumb down 0

  • erka 9 February, 2009, 11:36 нд бичсэн

    hi bi odo 20 t ondor 180 jin 70 kg bi ene argiig heregleed miniih 19.20.sm bolsoon orgon 14.16.sm bolson utas…88971032

    Thumb up 0 Thumb down 0

  • erka 9 February, 2009, 11:44 нд бичсэн

    hi odo.20.t.ondor.180.jin.70.kg bi ene argiig heregleed miniih urt.19.20.sm orgon.14.16.sm bolsoon ..88971032

    Thumb up 0 Thumb down 0

  • muhaha 20 February, 2009, 1:56 нд бичсэн

    edeeree oroldvol kiki shvv deeee

    Thumb up 1 Thumb down 0

  • muhaha 20 February, 2009, 1:57 нд бичсэн

    BUKE 1 uulzaj ter G tsegiig zaalgah ymsan sonin sanagdsan shvvvv

    Thumb up 0 Thumb down 0

  • mgl22 23 February, 2009, 20:29 нд бичсэн

    HEHEHE edeeree oroldson hvn evdehiin sondon gej.Gehdee ene dasgaluud dajgvi tom bolgoj baina lee.Gehdee daraa ni zarimdaa ergeed hevendee orchihdog. Miniih 15 cm urt ldaa .bas toirog ni yag nogoo okey bariltnii hemjee . Tehleer ene yag yamar be hehe.

    Thumb up 2 Thumb down 0

  • Andro Doctor 28 February, 2009, 21:53 нд бичсэн

    Er ni ali bolox erxteneeree oroldox xereggui baidag yum aa. Emch xunii xuvid zo’vloxod erxtenii xemjee chuxal bish shdee! Emegtei xun ter bur zaaval tom erxteniig xuseed baigaa yum xaana baina aa? Dur tavixad erxtenii xemjee no’looloxgui gedgiig olon ulsiin emch nar bainga zo’vlood baixad xaaguur ni garaad uldchixev ee! Xarin nemegdel chimeg xiilgej boldog. Ene talaar bol yariltsaj zo’vlogoo o’gch bolno shuu. andro_doc@yahoo.com xayagaar zaxidal bicheerei! MGL-d baigaa bol suulgaad o’gch bolno shuu.

    Thumb up 1 Thumb down 0

  • help 2 March, 2009, 6:43 нд бичсэн

    hey all bi aimar hurdan tawiad bna yaawal deer we oligtoi ch sex hiij chadahgvi yum

    Thumb up 0 Thumb down 0

  • Bayar 15 April, 2009, 11:59 нд бичсэн

    huvch tasalhaar tomordog gesen unen uu tasalj bsan hun bn uu

    Thumb up 0 Thumb down 0

  • TONY 3 May, 2009, 12:56 нд бичсэн

    tony tom erhtentei bolmoor l baina yaahuu?

    Thumb up 0 Thumb down 0

  • huslen 24 May, 2009, 5:19 нд бичсэн

    mnii jijig l dee xoinoos xiix gexeer oroxgui xetsuu yumaa xoinoos xiix arga zaaj ogooch.ene erchuuded zoriulsan sait mon uu yagaad emegteichuud orood nuuts zadruulaad bna neg arga xemjee avaachee

    Thumb up 0 Thumb down 0

  • HAHA 6 July, 2009, 1:48 нд бичсэн

    Ter 7 cm bosdog boovtoi nohor yaanaa yaj ohin shaanaa wahahahaha araichdee iim joohon bosood bhdaa yahvee dee hedtei yum boldoo ter XA XA

    Thumb up 0 Thumb down 0

  • Oilgosongui 7 July, 2009, 1:17 нд бичсэн

    Юу ч ойлгосонгүй. Оператороо ойлгомжтой айн.

    Thumb up 0 Thumb down 0

  • bhjl 7 June, 2010, 17:13 нд бичсэн

    гыил,бх

    Thumb up 0 Thumb down 0

  • Nuutshanboy 15 July, 2010, 1:27 нд бичсэн

    миний эрхтэн томдоо орхийм байна 18-20см орчим байгаа байх. надтай секс хийсэн охидууд ёолоод байдым өвдөөд байна л гээд. залхмаар байдаг. жижиг эрхтэнтэй бол санаа амар шдэ. Эхлээд охидууд худлаа ёолдог юм болов уу гэж боддог байсан сүүлдээ үнэн юм шиг санагдсан. Жижиг эрхтэнтэй залуучууд хөвчөө тастуулсан нь дээр байх гэж бодож байна томордог гэсэн. би үзээгүй. тасдуулж үзнэ гэж бодож байгаа. ямар ч байсан 5-10см орчим бол найдвартай томордог гэсэн шүү.

    Thumb up 0 Thumb down 0

  • Nuutshanboy 15 July, 2010, 1:29 нд бичсэн

    nuutshanboy@yahoo.com
    миний эрхтэн томдоо орхийм байна 18-20см орчим байгаа байх. надтай секс хийсэн охидууд ёолоод байдым өвдөөд байна л гээд. залхмаар байдаг. жижиг эрхтэнтэй бол санаа амар шдэ. Эхлээд охидууд худлаа ёолдог юм болов уу гэж боддог байсан сүүлдээ үнэн юм шиг санагдсан. Жижиг эрхтэнтэй залуучууд хөвчөө тастуулсан нь дээр байх гэж бодож байна томордог гэсэн. би үзээгүй. тасдуулж үзнэ гэж бодож байгаа. ямар ч байсан 5-10см орчим бол найдвартай томордог гэсэн шүү.

    Thumb up 0 Thumb down 0

  • LoLz... 29 October, 2010, 2:37 нд бичсэн

    үнэнийг хэлхэд чиний хайртай эсвэл хүссэн эмэгтэйгээ хүслээр байлгаж сад тавиулхад чиний эрхтний том жижиг бүдүүн нарийн энд ердөөс хамаагүй гол нь ю вэ гэвэл эхлээд чи наад жижкэн боожгойнцороо шууд хийлгүйгээр эмэгтэй таал мэдэр оролд бас эрхтэнийг нь гараараа оролд эмэгтэй чинь өөрөөл гаслаал гийнаадл ирнэ тэгхээр хийж эхлээдл чи ч гялс тавиад тэр чинь ч сайхан бн шүүдээ.аа бас нэмж хэлхэд эмэгтэйгийнхээ нуудгай дээр үнсвэл түүнийг нь хэл амаараа оролдвол тэгээд л эмэгтэй чинь тавихад бэлэн болж бгмда

    Thumb up 0 Thumb down 0

  • enhee 12 January, 2011, 15:54 нд бичсэн

    enhee_art@yahoo.com
    сайнуу андуудаа сайн хүүхнүүдинх янз бвр бдаг тэгэд өөртөө тарулаж сонгох ни цухал шүү их жижиг ютай хүүхэн хэцүү

    Thumb up 0 Thumb down 0

  • Cobb 3 April, 2011, 0:55 нд бичсэн

    ñàéíóó çàëóóñàà ìºí àäìèíàà, àìàðõàí òàâèõûã àðãàëàõ àðãàí áàéíà óó? àðãà áàéâàë õýëæ ºã÷ òóñëàà÷ àäìèíàà. ýíý àðãóóä þó ÷ ìýäýãäýõã¿é þì áàéøòýé.

    Thumb up 0 Thumb down 0

  • bold 11 November, 2011, 22:18 нд бичсэн

    g- tsegiig zaaj ogoh hvn bn uu minii id batzorig_76 gol ni G- tseg shvv 

    Thumb up 0 Thumb down 0

  • tuuguu 19 January, 2012, 19:55 нд бичсэн

    zaluusaa ter tasgaluudiig yaj hiigeed bna nadaa todorhoi heleed ogooch pls

    Thumb up 0 Thumb down 0

  • modun 5 February, 2012, 1:49 нд бичсэн

    nzaa chi G tsegiig asuuj bhaar ooroo oroldood uzeldee amarhan shde.iheneh gol ih serel hodlogodog G tseg ni utreend l bdag shde eregtei hunii malgai tomsog uruul havirganii oiroltsoo guy gl olon gazar bdag shde egem bna.uulna G tsegiig asuuj bhaar ooroo olj medvel arail ih turshlaga huraah bhaa hun bolgonii G tseg ni yanz yanz l bna.minii tanidag ohiniih ogzog untree 2tool bdag ter 2 ni naidvartai gazar shuu.zarim hun chihendee bdag helee hiihed irevgenej bna gevel chi olloo l gesen ug.za amjilt

    Thumb up 0 Thumb down 0

  • Kunzeer 17 February, 2012, 11:16 нд бичсэн

    Zugeerl ogzognii dasgal sn hii bi erhten 7cm bnu 8cm bnuu olon nahih heregtei miniihch 10 cm ldaa bi huswel zarim shono 20 ch hiichihdeg 

    Thumb up 0 Thumb down 0

  • Kunzeer 17 February, 2012, 11:25 нд бичсэн

    10 shuu anduursan bn

    Thumb up 0 Thumb down 0

  • eegii 24 April, 2013, 16:19 нд бичсэн

    Thumb up 0 Thumb down 0

  • eegii 24 April, 2013, 16:24 нд бичсэн

    bi tegvel dajgui erhtentei ym bna my bosogui uedee 18sm boson uedee 25n sm tom bhani chuhal bishee

    Thumb up 0 Thumb down 0

  • eegii 24 April, 2013, 16:24 нд бичсэн

    bi tegvel dajgui erhtentei ym bna my bosogui uedee 18sm boson uedee 25n sm tom bhani chuhal bishee

    Thumb up 0 Thumb down 0

Сэтгэгдэл бич

Gravatar бол таныг илтгэх жижиг зураг. Та өөрийн gravatar-г эндээс үнэгүй аваарай!

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд Cekc.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.
Copyright © 2014 Секс.мн. All rights reserved.
WordPress ашиглав.