Ус уухаа мартаваа амжилт…

Portrait of a fit young female doing exercises for her abs

Сайн байцгаануу бүсгүйчүүдээ би энэ сайтад байнга ордог ганцаардсан үедээ гунигласан баярласан бүх үедээ орж бусдын бичсэн зүйлд зөвөлгөө өгч бусдаас зөвөлгөө авахад үнэхээр сайхан санагддаг сэтгэлээ онгойтол хүнтэй ярилцсан ч юм шиг сайхан болдог шүү. Би өнөөдөр зарим нэг бүсгүйчүүдтэйгээ өөрийнхөө туршлагаас хуваалцах гэсэн юм. Зарим нэг гэдэг нь жингийн илүүдэлтэй өөртэйгөө адил бүсгүйчүүдтэйгээ хуваалцахгүй байж чадсангүй ээ. Ингээд би яаж турж байгаа талаараа бичий гэж бодлоо.

Хамгийн эхлээд хүн ус уух хэрэгтэй юм байна шүү бүсгүйчүүдээ би ерөөсөө ус уудаггүй байсан болж л өгвөл дэлгүүрээр ундаа аваад уучихдаг байснаа болиод цэвэр ус уудаг болсон. Бие хүртэл хөнгөрөөд арьс хүртэл зөөлрөөд их гоё болжийно. Өглөө өлөн дээрээ хэд л бол хэдэн аяга ус ууж болдог гэсэн харин өдөртөө усаа шимж бага багаар уудаг гэхээр нь тэгэж ууж байгаа. Тэгээд хэдхэн хоног ингээд үзсэн чинь би бүр өдөр болгон хүндээр бие засаж унжаад байсан гэдэс маань хүртэл байхгүй болчиж. Тэгээд ус ямар их хүний биед хэрэгтэй гэгдийг ойлгожийно.

Бас нэг хэрэгжүүлж байгаа зүйл маань хөдөлгөөнтэй байх юм байна шүү. Хүн болгон фитнест яваад байж чаддаггүй шүү дээ би ч бас тийм болохоор ядаж гэртээ хөдөлгөөнтэй байя гэж бодоод гэртээ дасгал хийж байгаа. Гэхдээ тэгээд ерөөсөө хөлс гардаггүй тэгэхээр нь би гэрээ нэг өдөр зад цэвэрлэсэн тэгсэн хөлс бурзайгаад л ирдийн. Тэгээд би дасгал хийхийн хажуугар гэрээ цэвэрлэхдээ хамаг зузаан юмаа өмсөж байгаал гэрээ цэвэрлэнэ шалны мод хэрэглэдэг байснаа болиод мөлхөж угаадаг болсон энэ чинь бас нэг төрлийн хөдөлгөөн юм байна лээ. Тэгээд хамаг хөлсөө гаргачаад сайхан шүршүүрт орчихдог.

Үнэхээр гоё болжийно оройн хоолоо ч гэсэн 7-с өмнө идэхээ мартаваа бүсгүйчүүдээ. Миний туршлага одоохондоо энэ л байна. Би тураад өөртөө итгэлтэй болж байгаа та нарийгаа ч гэсэн хэрэгжүүлээсэй гэж хүсч байна. Хүн болгоны мэддэг энгийн турах арга ч гэсэн тэр бүр хэрэгжүүлж чаддаггүй шүү дээ гэртээ хүүхдээ хардаг хүмүүст бүр илүү хэрэгтэй байх ажилтай хүмүүс өдөр болгон гэрээ мөлхөөд цэвэрлэнэ гэж юу байхав гэхдээ ус уухаа мартаваа амжилт…

12 Comments

  1. Dorjoo says:

    Hervee chi gantsaardaj baival nadruu zalgaarai. bi ih gantsaardaj baina. bi emegtei huniig targan turanhaigaar goldog zaluu bishee. bi ymar ch emegtei hunii setgeliig oilgoj chaddag. Minii utas : 94170185.

  2. engiin boy says:

    only komnii tsaanaas haritsaj bh emegtei huntei taniltsmaar bn. Zarim neg asuuh zuil garaad bh yum pls. menpion @ gmail. com add hiine uu

  3. Эсүй says:

    Zuv l baina.Amjilt husie.Buur mundag eruul turj uzesgelentei bolooroi.undag.Mundag.

  4. tiimshuu., ус сайн ууж бай says:

    тийм шүү, ус бол үнэхээр “гоё”. us sain uuj, bas dotor erhtnee tsewerlej baih eruul baihiin undes. ус бол үмхийрлээс аврана. eow

  5. bulgaa says:

    turah  gj baij 7s umnu hooloo idnech  geh shg bi lav 2.usreed 3s hoish hool idedgui opoi tarag yumuu huurai ugurtsi iddeg medeej us uuna 

  6. kkk says:

    khodoonoos sayakhan iree yu khun bolgon l medekh zuiliig sur bolgood ……kkk

  7. Monroe says:

    Zarim turah gej bgaa huuhnuud oroin hooloo buur 4 tsagt iddiin bnlee shuu humuusee

  8. novsh kkk says:

    Sain bn busgui min. hunsneese uluu zuiliig has. yugar yaj hiidegii n sudal. hiam ch idej chadaha bn. sn hulur. turah amarhan sht. us uuh n zuv. hungun hoollo. odoo zun tsagt hunguruud l yavchina. bolj ugvul yumand avir buh buyere. shurga. hun er n uuriinhu jind tuurtehgvi bol tgeed bolj bgaa n ter. zurh sudas amisgaa bulchin uyan hatan sungalt. turah amarhan. uhtelee beltgel hiih tamirchin bish. amjilt. chi goy bolnoo uzesgelentei.

  9. tsets says:

    bayrlalaa amjilt husi

  10. naiz says:

    bayrlalaa bvsgvi mi vnen shv amjilt

  11. Od says:

    Gaduur sain alhaldaa. Alhana gedeg chini zugeer ter chigeeree em. Hunii hulnii tavhaand asar olon sudas bdag ter bolgondoo massage hiij bna gesen ug. UB jaahan shdee alhaa. Bi dandaa alhdag mashinaa lagerluu l unadag. Lageraas orj ireed neg gazar tavichihdag yum tegeed l hootsoldoh ajilaasaa shaltgaalaad tsunhee songood l boloo. Neg udaa harin narantuulaas hivs avaad alhaan chini arai uuriiguu changalsan kkk. Gehdee alhahdaa zugeer iish tiishee haraad l yadt melhii shig bish shuu zugeer l hurdan alh. Bi tugjreeg unen goloosoo uzen yadddag. Manaikhan mashin unaad l haalganaas haalgand buugaad l bgaag haraad orovddog. Tegeed yazartla targarchihaad l haashaach yavsan taxi. Umnuus n haramsdag. Bi yavdaldaa unen turdag humuus namaig tsagaan horhoitoi gdg tiim yum bolovuu gej bas bodson tegsen huduu amraltand 7 honog yavaad eor hodloogui ideed bsan chin eo gahai bolson. Ireed nuguu mahaa uzen yadaad alhsan chini biir uzen yadaad suuldee shiruun alhsan chini shagaigaa multlah shahsan kk. Tgd l holoo soigood l 7 honog ajil ger gd l alhahad l pu pa shuud hevendee. Alh alh oor yuch hereggui. 

  12. zaya says:

    yag unen. us uu sain uu. oroidoo 2 hirchim limon deer butsalsan us hiigeed orhi. ugluu uu. tegeed oroidoo hungun yum id. bi bol 1 ayaga tarag yumuu, 1 shirheg liir iddeg. ugluu bolood udriin hooloo chanartai sain huns iddeg. bas hajuugaar ni bitaminii kompleks uudag.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.