Cайн байнa уу? Надад туслахыг та бүхнээс чин сэтгэлээсээ хүсье. Би ганц бие, 25 настай. Найз охинтой болохыг их хүсэж байна. Гэтэл миний амнаас арилдаггүй өмхий үнэрийг яагаад ч арилгаж чаддаггүй. Өдөрт 3-4 удаа угаадаг, бас өөр өөр шүдний эмчид очсон. Бүгд л шүд чинь зүгээрээ гэх юм. Шинжилгээ ч өгч үзлээ, жингээ ч хаслаа. Арилдаггүй. Одоо яавал дээр вэ? Зөвлөөч.

- Эмэгтэй хүний хөх нь том байхдаа гол нь биш. Хамгийн чухал нь хоёр хөх тэнцвэртэй, жигд, доош унжаагүй байх шаардлагатай.

- Та хэдийд ч тэр, бөгтийж, мөрөө унжуулж явж болохгүй. Ингэж явдаг бүсгүйчүүдийн хөх насаар ч унжиж доошилсоор хэвшиж тогтдог.

- Эмэгтэй хүн ямагт цэх сууж, мөрөө тэгш авч явах хэрэгтэй. Зөв сууж, мөрөө тэгш байлгаж, явахдаа нуруугаа цэх байлгавал хөх болон цээжний булчин жигд хөгжиж чангардаг.

- Гоё сайхан хөхтэй байхын тулд өдөр бүр хүйтэн шүршүүрээр цээжээ шүршиж, хүйтэн усанд норгосон чийгтэй алчуураар хөхөө арчиж заншаарай.

- Хүйтэн усанд норгосон чийгтэй алчуураар хөхөө арчих нь танд зохих хэмжээний иллэг болоод зогсохгүй арьсыг чинь уян хатан болгож, хөхний булчинг чангаруулж, унжсан хөхийг чинь сэргээн сэргэр болгоно.

Хэрэв та хөхний хэлбэрээ засч сайхан болгоё гэвэл: 
- Хоёр гараа алдалж урагш хойш эргүүлэх хөдөлгөөн хийнэ. 20 удаа хийнэ
- Хананд гараараа тулан сунайх дасгалыг 20-30 удаа хийнэ.
- Гэдрэгээ харж хэвтээд гараа өөр рүүгээ хавчин тохойгоороо урагш нь аажуухан хүчтэй болгож, арагш нь суллана 25 удаа хийнэ.

Энэ бүх дасгалыг 2-3 сар өдөр бүр хийвэл та үр дүнг нь мэдрэх болно.

/Хань/

Хэрэв таны хүзүү, нүүр чинь үрчлээтээд, үргэлж залуугаараа байх гэсэн хүслийг чинь мохоогоод байвал гэрийн нөхцөлд хамгийн хялбар, эрүүл аргаар үрчлээтэй тэмцэж болдог гэдгийг “Долоон сарнай” үсчин, гоо сайхны салоны гоо засалч Ш.Энхжаргал танд зөвлөж байна.  

Юуны өмнө та өглөө бүр шүршүүрт орж заншаарай. Ингэхдээ хүзүүгээ хүйтэвтэр усаар байнга шүрших хэрэгтэй. Үүний үр дүнд арьс тань чангарч, дөнгөж үүсч буй өнгөц үрчлээ мэдэгдэхүйц арилна.

Харин шүршүүрт орсныхоо дараа хүзүүндээ заавал тэжээлийн тос түрхээрэй. Мөн нүүрэндээ бүлээн жин тавьж байх хэрэгтэй. Ингэхийн тулд дөрвөөс зургаа давхарласан марлийг халуун усанд дүрж, мушгиад хоёроос дөрвөн минут нүүрэн дээрээ тавина.

Дараа нь хүйтэн усаар эсвэл давстай усаар угааж илнэ. Энэ дүрмийг баримталж чадвал та үрчлээтэх асуудлаас ангид байж чадна. Харин дараа нь унтахынхаа өмнө өөрийнхөө арьсанд тохирсон нүүрний тос түрхээрэй гэдгийг сануулъя.

Нүүрний тосонд нунтаг давс хольж, давстай хэсгийг нүүрний үрчлээ их суусан хэсэгтээ түрхэн хоёроос дөрвөн минут байлгаад бүлээн усаар угааж тосоо түрхвэл сайн. Гоо сайхандаа анхаардаг бүсгүйчүүд өндөр дэр дэрлэж унтахаас татгалзаарай. Харин биеийн тамираар хичээллэхийг илүүд үзэх хэрэгтэй.

/Зууны мэдээ/

Төгсөх шалгалт ойртож нэгэн үдэш түүнтэйгээ хамт шалгалтандаа бэлдэж хоносон тэр өдөр бид 2 бие биендээ хайрын хамгийн том бэлэг өгцгөөсөн билээ. Одоо тэр минь бие давхар. Ингэж шалгалт шүүлэг ч дуусч төгсөх мөчөө хүлээн орох ажилдаа дадлагажигч хийж байлаа. Гэтэл намайг сайн дадлага хийсэн учир бүр хотоос гарж уурхайлуу явуулна гэж хэлсэн. Анхандаа энд хотод төв оффист нь ажиллах байсан юм. Бие давхар найз охиноо орхиод явж яаж чадах билээ энэ учраа хэлээд эндээ ажиллах хүсэлтэй байгаагаа хэлэхлээр энд орон тоо илүүдэлтэй тэнд л ажил гэсэн. Би ч төгсөөч үгүй байсан учир ажил олдоно гэж бодоод гарчихсан. Харин бүр хэцүү зүйл нь манай найз охины гэрээтэн л болоод байна. Найз охины минь ээж нь их залуудаа хүүхэдтэй болж их ч зовлон үзсэн хүн гэж найз охин минь ярьж байсан нь мартагддаггүй юм. Аав нь олон жил дармталснаас болж салсан гэсэн. Анх хүүхдтэй болсноо мэдээд гэрийнхэндээ хэлтэл баяр хүргэж их л сайхан хүлээж авч байсан.

Харин нөгөө тал маань эрс эсэргээрээ байна гэж яаж мэдэх билээ. Нэгэн өдөр ажлаасаа тараад иртэл найз охин минь мэссэжээр “ээж намайг хүүхдтэй болсныг мэдсэн, тэгээд авхуул гээд байна гэж байна гэсэн” гэж хэлэхэд би их гайхаж гайхаж ээжтэй нь утасаар ярьсан нь дээр байх/ээж нь хотод байдаггүй аймгийн төв дээр байдаг болохоор ердөө танилцаж байгаагүй/ гэж бодоод утасаар яриад юу болсон талаар асуутал утсаа тасалчихсан. Найз охинлуу минь яриад битгий танихгүй хүн яриулаад бай. Олон юм ярилгүй эртхэн эмнэлэг ор гэж хэлсэн гэсэн. Би их зовсон хүн чамайг над шиг зовоосой гэж хүсэхгүй байна амьдрал баян болохоор 3 4н жилийн дараа л хүүхэдтэй бол одоо нас чинь эрт байна гэсэн. Тэр минь одоо 21тэй.

Магадгүй маш их зовлон үзсэн болохоор л охин үрээ битгий зовоосой гэж бодсон байх гэхдээ яагаад заавал хүүхэд төрүүлэхээр зовдог юм бол. Найз охины минь талийнхан ихэнх нь эмэгтэй тэгээд ихэнх нь эрт жирэмслээд их зовцгоосон хүмүүс гэдгийг саяхан бас найз охин минь надад ярьсан. Тэгээд түүнд минь тэгж эрт хүүхэдтэй болж болохгүй шүү л гэж хэлдэг байсан гэсэн. Тэгсэн ийм зүйл болсны дараа бараг бүгд л ямар тэнэг юм гэх мэтээр бага зэрэгийн дарамт үүсгэж байгаад эмнэлэг оруулах гээд байгаа гэсэн бодвол ээж нь тэг гэсэн байх. Ингээд л найз охин минь сэтгэлийн дарамтанд ороод авхуулна гэж хэлэхээр нь тэгвэл бид 2г манай гэрийнхэн дахиж хэзээ ч уулзахгүй байх гэж хэлсэн. Маргааш нь надад хэлэлгүйгээр эмнэлэг орсон юм байналээ тэгээд айгаад зугтаад гараад ирсэн гэсэн тэрнээс хойш их л сэтгэлээр унаад уйлаад л байдаг болсон. Ингэж байгаад хүүхэд минь эндчих вий гэж их л айх юм.

Өөрийн найз охин элдэв эм уухаар харшил,таргалалт гэх мэтээр дургүйцээд байх юм. Дандаа уут угалсаар залхаж байна шүү дээ. Хуанлийн арга хөтлөж хийж болох ч бид 2 төдийлэн энэ аргыг найдвартай гэж тооцохгүй байна. Хамгийн зөв аюулгүй аргыг сонгож гэр бүл төлөвлөлтөө хийх шаардлагатай байна. Өөрсдийн туршлагасаа хувалцаарай мөн эмэгтэйчүүд ч зөвлөөрэй элдэв гаж нөлөөгүй эмэгтэй хүн хэрэглэж болох ямар арга байна.

Эр бэлэг эрхтэн, ялангуяа тээрхийн арын ховилд их хэмжээний тосны булчирхай байдгаас байнга тослог өнгөртэй байдаг. Энэхүү тослог өнгөр нь хорт хавдар үүсгэдэг бодис агуулдаг болохыг эрдэмтэд тогтоосон юм. Иймд эрчүүд сексдэхийн өмнө бэлэг эрхтнээ сайтар савандаж угаахгүй бол хорт хавдар үүсгэдэг бодис агуулсан эл тослог өнгөр нь эмэгтэй хүний бэлэг эрхтэнд наалдаж хоцорно гэсэн үг. Үүнээс үүдээд умайн хүзүүний хорт хавдраар өвчлөх нь их байж болохыг судлаачид анхааруулж байна.

Зарим үндэстэн, ялангуяа лалын шашинтан нар эрэгтэй хүүхдийн тээрхийн доод талын холбоос хөвчийг багад нь огтолж таслах ёс үйлддэг. Энэ нь тээрхийн ард шамрангийн дор тослог өнгөр хуралдахаас сэргийлэх зорилготой аж. Судалгаанаас үзэхэд, ийм нөхөртэй эмэгтэйчүүд умайн хүзүүний хорт хавдраар бага өвчилж байна. Гэвч энэ нь умайн хүзүүний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хөвчийг огтлох ёсыг дэлгэрүүл гэсэн үг биш.

Харин “ингээгүй” ч гэсэн бэлэг эрхтнээ өдөр болгон савандаж угаагаад байвал үүнээс дутахгүй ач холбогдолтойг хэлж байгаа юм. Эмэгтэй хүн ч нөхөр, партнёроо ингэж угааж сургах шаардлагатай.

Мөн умайн хүзүүний хорт хавдар үүсэхэд бэлгийн ариун цэврээс гадна олон дахин гэрлэх, олон удаа үр хөндүүлэх, 18 нас хүрээгүй байхад төрөх, эрт цэвэрших зэрэг олон хүчин зүйл нөлөөлж байна.