Таны тархи яагаад сексээс илүү инстаграмд дуртай байна вэ?

Энэ бол орчин үеийн хүмүүсийн бэлгийн амьдралд тохиолдож буй хамгийн том “bio-hack” буюу тархины төөрөгдөл юм. Бидний тархи яагаад бодит таашаалаас илүү дэлгэц рүү тэмүүлээд байгааг шинжлэх ухааны үүднээс тайлбарлавал маш энгийн.

Гарны оролцоог багасгасан MASTURBATION CUP

1. “Хямд” допамин ба шууд хангамж

Секс бол хүчин чармайлт шаарддаг үйл явц. Хамтрагчтайгаа ойлголцох, орчин бүрдүүлэх, бие махбодоо бэлдэх гээд тодорхой хэмжээний “хөдөлмөр” зарцуулж байж таашаал авдаг. Харин Инстаграм бол “хямд допамин”-ы эх үүсвэр юм.

• Механизм: Хуруугаараа ганц гүйлгэх (swipe) бүрт тархинд шинэ, сонирхолтой мэдээлэл ирж, допамин ялгардаг. Тархи бага хүч зарцуулж, их таашаал авахыг үргэлж илүүд үздэг учраас секс хийхээс илүү утсаа оролдохыг “аммар” сонголт гэж хардаг.

2. Тодорхойгүй байдал ба “Мөрийтэй тоглоом”-ын эффект

Инстаграмын алгоритм нь мөрийтэй тоглоомын машинтай ижил зарчмаар ажилладаг. Дараагийн пост ямар байхыг та мэдэхгүй. Энэхүү “хүлээлт” нь тархийг байнгын сэрэлтэй байлгадаг.

• Секс дэх нөлөө: Хамтрагчтайгаа олон жил болсон бол бэлгийн харилцаа “таамаглаж болохуйц” буюу тодорхой болдог. Тархи шинэлэг зүйлд дуртай учраас таамаглаж боломгүй инстаграм стрийм рүү илүү тэмүүлдэг.

3. “Хүсэл” ба “Таашаал”-ын зөрүү

Шинжлэх ухаанд Wanting (хүсэх) болон Liking (таашаах) гэсэн хоёр тусдаа систем байдаг.

• Инстаграм: “Хүсэх” системийг (Wanting) тасралтгүй өдөөдөг. Та утсаа үзээд л баймаар санагддаг ч үзэж дууссаны дараа бодит сэтгэл ханамж авдаггүй.

• Секс: “Таашаах” системийг (Liking) ажиллуулдаг. Энэ нь илүү гүн, бодит бөгөөд урт хугацааны сэтгэл ханамжийг өгдөг. Гэвч тархи “хүсэх” системийн дохионд илүү амархан хууртдаг.

4. Кортизол ба Стресс

Утас үзэх үед цэнхэр гэрэл болон мэдээллийн урсгал нь биед кортизол буюу стрессийн дааврыг бага тунгаар ялгаруулж байдаг. Кортизол ихсэх үед бэлгийн дур хүслийг хариуцдаг тестостерон болон окситоцин дааврууд дарангуйлагддаг. Өөрөөр хэлбэл, утсаа үзэх тусам секс хийх хүсэл тань физиологийн хувьд унтарч байдаг гэсэн үг.

Тархиа хэрхэн “буцааж” хакердах вэ?

• Dopamine Fasting: Секс хийхээс 1-2 цагийн өмнө утсаа огт оролдохгүй байх. Ингэснээр тархины допамин хүлээн авагчид “өлсөж”, хамтрагчийн тань хүрэлт, үнэр, харцанд илүү мэдрэмтгий болж эхэлнэ.

• Digital-Free Zone: Унтлагын өрөөг утасгүй бүс болгох. Тархи унтлагын өрөөнд ормогц “одоо инстаграм үзэхгүй, харин дотносох цаг” гэдэг рефлексийг суулгах.

• Мэдрэхүйн шилжилт: Утасны дэлгэц дээрх визуал мэдээллээс биеийн мэдрэхүй (хүрэлцэх, үнэрлэх) рүү анхаарлаа санаатайгаар шилжүүлэх.