Сексийн дараах айдас, гэмшил яагаад төрдөг вэ?

Секс дууссаны дараа гэнэт хоосон, түгшсэн, бүр өөрийгөө буруутгасан мэдрэмж төрж байсан уу?
Энэ бол олон хүнд тохиолддог ч хүмүүс ярилцахаас ичдэг нэг сэдэв — Сексийн дараах айдас ба гэмшил.

Судалгаагаар хосуудын 35–45% нь ядаж нэг удаа ийм мэдрэмж мэдэрсэн байдаг. Энэ нь “та буруу хүн”, “буруу харилцаа” гэсэн үг биш — тархины хариу үйлдэл.

1. Хормон огцом унтрах — Тархины “намдаах” үе

Сексийн үед окситоцин, допамин, эндорфин өндөр байдаг.
Харин дуусмагц тэр хормонууд богино хугацаанд эрс буурч, тархи сэтгэл хөдлөлийн “хоосон өрөө” рүү шилждэг.
Айдас, хоосрол, бүлтэрсэн бодлууд үүсдэг.

2. “Би зөв хүн үү?” гэх үнэлгээний айдас

Ялангуяа эмэгтэйчүүдийн хувьд сексийн дараа “тэр намайг одоо яаж харж байгаа бол?” гэдэг бодол идэвхждэг.
Энэ нь тархинд аюулгүй байдлын сорилт гэдгээр бүртгэгдэж түгшүүр төрүүлдэг.

3. Хандлага ба хүмүүжил — “Секс=Гэмшил” гэх далд суулт

Багаасаа сексийг буруу, ичмээр, нуух ёстой зүйл гэж хэмжсэн бол таашаал авсны дараа ч тархи эсрэг мэдрэмж төрүүлдэг.

4. Өмнөх сөрөг туршлага

Харилцааны үед шүүмжлэл сонссон, үнэлэгдээгүй мэдрэмж авсан, эсвэл хүчтэй сэтгэлзүйн шархтай хүн сексийн дараа гэнэт “өөрийгөө хамгаалах” горимд ордог.
Энэ үед айдас + гэмшлийн холимог үүснэ.

5. Эрэгтэй ба эмэгтэй хүний ялгаа

Эрэгтэйчүүд: биеийн эрч хүч огцом сулрах → “distance mode” үүсэх → ганцаардлын мэдрэмж төрөх
Эмэгтэйчүүд: аюулгүй байдал + үнэлэгдэж байгаа мэдрэмж багасах → “би түүнд хангалттай юу?” гэсэн айдас төрөх

Хоёуланд нь шалтгаан нь хормон + сэтгэлзүйн хамгаалалт.

Яаж багасгах вэ?

• Сексийн дараа 2–5 минут зүгээр тэврэлт хийж амьсгал тааруулах
• Даруйхан шүүлт хийж бодохгүй, мэдрэмж буух хугацаа өгөх
• “Тайван байна шүү” гэж өөртөө хэлэх нь тархи-гэмшлийн дохиог зөөллөдөг
• Хосдоо жижигхэн энгийн үг хэлэх: “Яг одоо чинь надад таалагдсан” гэх мэт
• Түргэн гормон уналтын үед кофе, тамхи, утас руу шууд орохгүй байх