Сексийн хугацаа ба Түргэн дур тавилт: Эрчүүдийн эмээдэг нууц асуудлын цаадах шинжлэх ухаан

Эрчүүдийн дунд орон доторх гүйцэтгэл, тэр дундаа сексийн үргэлжлэх хугацаатай холбоотой сэтгэл зүйн дарамт маш өндөр байдаг. Порнограф видео болон шар хэвлэлүүдээр секс хэдэн арван минут, эсвэл хэдэн цагаар үргэлжлэх ёстой мэтээр сурталчилдаг нь бодит байдал дээр эрчүүдийг өөртөө итгэлгүй болох, сандрах, улмаар хугацаанаасаа өмнө дур тавих (Premature Ejaculation) гол шалтгаан болдог.

Бодит мэт мэдрэмж

Cekc.MN олон улсын сексийн анагаах ухааны нийгэмлэгийн бодит судалгаанд суурилан эрчүүдийн физиологи болон хугацааг уртасгах практик аргуудыг танилцуулж байна.

1. Шинжлэх ухааны хувьд “Хэвийн хугацаа” гэж юу вэ?

Сексологичдын хийсэн томоохон хэмжээний судалгаагаар, бэлэг эрхтэн үтрээнд нэвтэрснээс хойш дур тавих хүртэлх бодит хугацаа (IELT – Intravaginal Ejaculatory Latency Time) дунджаар 5-аас 7 минут байдаг хуультай.

Судалгаанд оролцсон хосуудын дийлэнх нь 3-аас 13 минутын хоорондох сексийг “хангалттай бөгөөд төгс” гэж үнэлсэн байна. Харин 1-ээс 2 минут дотор дур тавих үйл явц тогтмол давтагдахыг анагаах ухаанд эмчилгээ шаардлагатай түргэн дур тавилт гэж үздэг. Өөрөөр хэлбэл, хэдэн арван минут үргэлжлэх секс нь биологийн стандарт биш, харин кино урлагийн бүтээл юм.

2. Түргэн дур тавилтын сэтгэл зүйн болон физиологийн шалтгаан

Эрчүүдийн дур тавих үйл явцыг тархи болон нугасны мэдрэлийн систем, тэр дундаа серотонин (Serotonin) хэмээх химийн бодис удирддаг.

• Сэтгэл зүйн хүчин зүйл: Хамтрагчдаа таалагдахгүй байх вий гэх айдас, стресс, яаруу сандруу орчин зэрэг нь тархийг “симпатик мэдрэлийн систем” буюу тэмцэх-эсвэл-зугтах горимд шилжүүлдэг. Энэ үед бие махбод өөрийн мэдэлгүй үйл явцыг хурдасгаж, хугацаанаас нь өмнө дур тавихад хүргэдэг.

• Физиологийн мэдрэг чанар: Бэлэг эрхтний толгой хэсгийн мэдрэлийн төгсгөлүүд хэт өндөр мэдрэг байх, эсвэл аарцгийн булчингийн сулрал нь хяналтыг алдагдуулах үндсэн шалтгаан болдог байна.

3. Хугацааг уртасгах шинжлэх ухааны үндэслэлтэй 3 техник

Элдэв баталгаагүй эм, бэлдмэл хэрэглэж эрүүл мэндээ эрсдэлд оруулахгүйгээр дараах техникийг орон дотор хэрэгжүүлэх боломжтой:

• Хавчих-Зогсоох техник (Squeeze technique): Дур тавих мэдрэмж 8-9 оноонд (10-аас) хүрэх үед хөдөлгөөнийг бүрэн зогсоож, бэлэг эрхтний толгойн доод хэсэгт хуруугаараа зөөлөн шахаж, сэрлийг бууруулна. Сэрэл 4-5 оноо руу буусны дараа үйл явцыг дахин үргэлжлүүлнэ. Энэ нь тархийг дур тавих хугацааг хойшлуулахад сургадаг дасгал юм.

• Кегелийн дасгал (Kegel Exercises): Энэ дасгал нь зөвхөн эмэгтэйчүүдэд зориулагдаагүй. Шээсээ дундаа таслах үед ашиглагддаг аарцгийн ёроолын булчинг (PC muscle) өдөрт 3-4 удаа, тус бүр 10-15 удаа чангалж, суллах дасгал хийх. Энэ булчинг хөгжүүлснээр эрчүүд дур тавих агшнаа өөрийн удирдлагаар барьж сурдаг болохыг урологийн практикт баталсан байдаг.

• Амьсгалын хэмнэл: Сэрэл дээд цэгтээ хүрэх үед эрчүүд амьсгалаа түгжих эсвэл маш хурдан амьсгалж эхэлдэг. Үүний оронд гүнзгий, удаан амьсгал авах нь зүрхний цохилтыг тогтворжуулж, мэдрэлийн системийг тайвшруулан, хугацааг шууд уртасгадаг.

CEKC.MN ДҮГНЭЛТ

Эрчүүдийн сексийн чадавх бол уралдааны замын хурд биш юм. Сексийн амьдралын чанар нь хэдэн минут үргэлжилсэнд биш, хосуудын харилцан таашаал, урьдчилсан тоглоомын чанараас шууд хамаардаг. Хугацааны талаарх сэтгэл зүйн айдсаа хаяж, хамтрагчтайгаа нээлттэй ярилцаж, дээрх шинжлэх ухааны аргуудыг дасгал сургуулилт мэтээр тайван турших нь орон доторх өөртөө итгэлтэй байдлыг эргүүлэн авчрах цорын ганц зөв зам юм.