“Сексийн цаг”: Харилцааг нэгэн хэвийн (Routine) болохоос сэргийлэх шинэлэг төлөвлөлт

Бид ажлын уулзалт, найзуудын уулзалт, фитнесс, магадгүй үс засуулах цагаа хүртэл хуанли дээрээ нарийн төлөвлөдөг мөртлөө хамгийн чухал харилцаа болох сексээ үргэлж “аяндаа, гэнэт болох ёстой” гэж зөнд нь орхидог. Харилцааны эхэн үед сэрэл дааврын нөлөөгөөр бүх зүйл гэнэтийн, халуухан байдаг нь үнэн. Гэвч хамт амьдраад хэдэн жил болоход ажил, амьдралын стресс, ядаргаанаас болоод “гэнэтийн секс” гэдэг зүйл бараг үгүй болж, хосууд чимээгүйхэн сексгүй харилцаа руу (Sexless relationship) шилждэг.

Сексологи болон хосын сэтгэл зүйн хамгийн сүүлийн үеийн зөвлөмжүүдэд сексийг зориуд “төлөвлөх” нь урт хугацааны харилцааг аврах, буцааж халуун болгох хамгийн үр дүнтэй шинэлэг тактик гэж үзэх болжээ.

cekc.mn танд унтлагын өрөөгөө эргэн сэргээх “Сексийн цаг” төлөвлөлтийн дүрэм болон түүний цаадах сэтгэл зүйн нууцыг танилцуулж байна.

1. Сэтгэл зүйн механизм: “Хүлээлтийн допмин”

Сексийг урьдчилан төлөвлөх нь уйтгартай, албан шаардлага шиг санагдаж магадгүй. Гэвч хүний тархи ямар нэгэн гоё зүйл болохыг урьдчилан мэдэж, түүнийг хүлээж байх хугацаандаа (Anticipation) хамгийн их допмин буюу таашаалын дааврыг ялгаруулж байдаг.

Жишээ нь, та долоо хоногийн Баасан гарагийн оройг “Зөвхөн хоёулаа байх сексийн цаг” болгон товлолоо гэж бодъё. Даваа гарагаас эхлэн таны тархи тэр өдрийг ухамсаргүйгээр хүлээж, бэлдэж эхэлдэг. Өдрийн турш бие бие рүүгээ жижигхэн сээтэгнэсэн мессеж шидэлцэх, тэр өдөр өмсөх дотуур хувцсаа бодох зэрэг нь унтлагын өрөөнд орохоос хамаагүй өмнө сэрлийг тархинд асааж өгдөг байна.

2. “Сексийн цаг”-ийг амжилттай хэрэгжүүлэх 3 алтан дүрэм

Үүнийг зүгээр нэг хуанли дээрх тэмдэглэгээ биш, нандин болзоо болгохын тулд дараах дүрмийг баримтална:

• Утас, сошиалыг “Унтраах” (Digital detox): Төлөвлөсөн цаг эхэлмэгц хоёр тал гар утсаа өөр өрөөнд үлдээх эсвэл “Do Not Disturb” горим дээр тавих ёстой. Энэ цаг хугацаа зөвхөн та хоёрын аюулгүй бүс байх болно.

• Бие физиологио бэлдэх: “Сексийн цаг” болохоос өмнө хоёулаа халуун усанд орж амрах, тухтай хувцаслах зэргээр биеэ бэлдэнэ. Энэ нь ажлын ядаргааг мартаж, тархинд “одоо амрах, таашаал авах цаг боллоо” гэдэг дохиог өгдөг.

• Секс заавал нэвтрэлтээр дуусах албагүй: “Сексийн цаг” гэдэг нь заавал уламжлалт секс хийх ёстой гэсэн үг биш. Заримдаа зүгээр л нүцгэн тэврэлдэж хэвтэх, эротик массаж хийх, эсвэл бие биенээ үнсэх зэргээр зөвхөн хүрэлцэхүйн таашаал авч болно. Хамгийн гол нь дотносол юм.

3. Нэгэн хэвийн (Routine) байдлаас гарах шийдэл

“Бид бие биенээ дэндүү сайн мэднэ, бүх зүйл нэгэн хэвийн байна” гэж бодож байвал энэхүү төлөвлөсөн цагаараа дамжуулж шинэ туршилтуудыг хийж болно. Жишээ нь:

• Энэ долоо хоногийн сексийн цагаар өрөөний гэрлийг өөрчлөх (лаа асаах),

• Эсвэл өөр өнцгийн байрлал туршиж үзэх,

• Хамтрагчийнхаа нүдийг торгоор боож мэдрэхүйг нь идэвхжүүлэх гэх мэтээр долоо хоног бүр жижигхэн шинэлэг өөрчлөлтүүдийг оруулахад унтлагын өрөө хэзээ ч уйтгартай болохгүй.

CEKC.MN ДҮГНЭЛТ

Урт хугацааны эрүүл харилцаа, халуухан секс амьдрал гэдэг бол зүгээр нэг аз тохиож бүтдэг зүйл биш, хосуудын харилцан гаргаж буй хичээл зүтгэл, цаг хугацааны хөрөнгө оруулалт юм. Харилцаагаа гэнэтийн зүйлд даатгаж хүлээхээ зогсоож, зориуд цаг гарга. Сексийг төлөвлөх нь романтик байдлыг үгүй хийдэг биш, харин харилцаагаа хамгийн ихээр нандигнаж буй соёлтой залуусын амьдралын хэв маяг юм. Энэ долоо хоногт өөрийн “Сексийн цаг”-ийг товлоорой.