ЭРЭГТЭЙЧҮҮДИЙН ҮРГҮЙДЛИЙН ШАЛТГААН

Үргүйдлийн 40 орчим хувь нь эрэгтэй хүнээс шалтгаалдаг байна. Иймд үргүйдлээс сэргийлэхийн тулд: 

• Тогтмол дасгал хийх
• Стрессээ тайлах
• Витамин С-г хангалттай хэмжээгээр уух
• Д аминдэмийг хангалттай хэмжээгээр хэрэглэх
• Согтууруулах ундааг хязгаарлах
• Хангалттай унтах
• Жингээ хэвийн хэмжээнд байлгах
• Тамхинаас гарах
• Удаан суухаас зайлсхийх хэрэгтэй
• Зөөврийн компьютероо өвөр дээрээ бүү тавь

Үр тогтолтыг дэмждэг бүтээгдэхүүн хэрэглэх зэрэг зөв дадал хэвшлийг өөртөө бий болгоорой.